Naujame tyrime, kuriame panaudoti daugiau nei 88 000 žmonių biografiniai duomenys, nustatyta, kad prasta miego kokybė yra susijusi su padidėjusia mažiausiai 172 ligų, įskaitant astmą ir juostinę pūslelinę, rizika.
Pažymima, kad, skirtingai nei daugelis kitų tyrimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama žmonių savarankiškai nurodytiems miego įpročiams, t. y. kiek laiko jie miega per dieną, šis tyrimas buvo pagrįstas duomenimis iš Britų biobanko – ilgalaikės sveikatos ir biologinių tyrimų duomenų bazės.
Publikacijoje pažymima, kad tai suteikė tyrėjams daug daugiau informacijos, kuria jie galėjo remtis. Pavyzdžiui, jie galėjo nustatyti ryšį tarp tokių veiksnių kaip žmonių cirkadinio ritmo stabilumas ir tai, kaip nuosekliai jie laikėsi to paties miegojimo ir kėlimosi laiko.
Mokslininkai pateikė pavyzdį, kad 20 % žmonių gali išsivystyti mažiausiai 92 ligos, jei žmogus turi blogus miego įpročius. Visų pirma, jei žmogus įpratęs eiti miegoti po 00:30, tai yra neįprastu miego metu, kepenų cirozės diagnozavimo rizika yra 257 %.
Be to, reikšmingi miego modelių pokyčiai kiekvieną dieną padidino gangrenos riziką 261% per 6,8 metų trukmės tyrimo laikotarpį.
Leidinyje aiškinama, kad žmonės vakare dažnai pasilepina nedideliu alkoholio kiekiu ir atitinkamai eina miegoti vėlai. Tikriausiai būtent šis įprotis yra susijęs su kepenų cirozės išsivystymo rizika.
Taip pat teigiama, kad jei žmogaus miego laikas kiekvieną dieną skiriasi, jis yra mažiau linkęs laikytis kitų įpročių, pavyzdžiui, dietos ar mankštos. Taip pat žinoma, kad šie įpročiai yra susiję su daugeliu kitų ligų.
taip pat pabrėžė miego svarbą . tyrime Pekino universiteto ir Kinijos karo medicinos universiteto mokslininkai žurnale „Health Data Science“ paskelbtame
„Mūsų išvados pabrėžia nepakankamai įvertintą miego reguliarumo svarbą“, – teigė vyresnysis autorius Shenfeng Wang.
Jis pažymėjo, kad nors vėlyvas miegojimas yra žalingas, gali būti ir kitų veiksnių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Pažymima, kad jei žmogus dėl kokių nors priežasčių eina miegoti ne anksčiau kaip 01:00 val., bet vis tiek sugeba pamiegoti iki 08:00 ryto, tai nėra taip blogai.
Bet kuriuo atveju, straipsnyje rašoma, kad neturėtumėte abejoti savo gyvenimo pasirinkimais. Tik nepraraskite dėl jų miego.
Mano darbas ir pašaukimas – rūpintis žmonių sveikata bei padėti geriau suprasti, kaip veikia mūsų organizmas. Tikiu, kad žinios yra vienas iš svarbiausių raktų į sveikesnį gyvenimą. Savo straipsnius apie sveikatą ir mediciną publikuoju čia, kur stengiuosi sudėtingą informaciją pateikti paprastai, aiškiai ir kiekvienam prieinamai. Mano tikslas – dalintis patarimais, kurie gali praversti kasdienybėje ir padėti pasirūpinti savimi bei artimaisiais.
