Endokrinologė-mitybos specialistė išvardijo pagrindinius elementus, be kurių neįmanoma išlaikyti sveikatos ir geros savijautos.
Mūsų kūnas turi esminių trūkumų. Ir jei jie nebus pašalinti, bet kokių ligų gydymas bus beprasmis – nebus jokio poveikio.
„Jei toliau aptarti trūkumai nebus pašalinti, organizmas negalės normaliai funkcionuoti. Neištaisius šių trūkumų, kiekvienos organizmo ląstelės darbas ir toliau bus sutrikdytas“, – teigia ekspertas.
Šių pagrindinių deficitų pažeidimai yra pirmieji pavojaus signalai, kurie, jei ignoruojami, galiausiai sukels rimtas ligas.
Taigi, dabar tvarka. Virškinimo traktas – svarbu normalizuoti jo darbą, kitaip nebus absorbuojami visi vitaminai ir mineralai.
Vitaminas C yra svarbus ir reikalingas kiekvienai ląstelei. Tačiau jo negalima vartoti nepasidomėjus ligos istorija. Jei žarnyne yra uždegimas, vitamino C vartojimas gali tik pakenkti.
Magnis dalyvauja daugiau nei 1000 reakcijų. Dienos poreikis yra 400 mg. Šio mineralo labai sunku gauti su maistu, todėl įtraukiame papildomą suvartojimą. Iš esmės galite įsigyti chelatinės formos, kuri tinka visiems.
Jodas – profilaktinė dozė 150 mcg. Prieš vartojimą svarbu patikrinti skydliaukės būklę. Daugumai žmonių trūksta jodo. Atminkite, kad joduota druska nevisiškai kompensuos trūkumo.
Geležis – norint išvengti anemijos, svarbu ankstyvosiose stadijose stebėti feritiną. Tai yra kvėpavimas, kiekvienos ląstelės energija. Geležies dozės skiriamos po analizės.
Vitaminas D svarbus ne tik kalcio ir fosforo metabolizmui. Jis taip pat yra ląstelių energija, imunoprotekcija ir kt.
Mano darbas ir pašaukimas – rūpintis žmonių sveikata bei padėti geriau suprasti, kaip veikia mūsų organizmas. Tikiu, kad žinios yra vienas iš svarbiausių raktų į sveikesnį gyvenimą. Savo straipsnius apie sveikatą ir mediciną publikuoju čia, kur stengiuosi sudėtingą informaciją pateikti paprastai, aiškiai ir kiekvienam prieinamai. Mano tikslas – dalintis patarimais, kurie gali praversti kasdienybėje ir padėti pasirūpinti savimi bei artimaisiais.
