Kasmet milijonams žmonių diagnozuojamas gaubtinės žarnos vėžys. Tačiau yra būdų, kaip jo išvengti, įskaitant mitybos pokyčius, rodo naujas tyrimas. Tam tikri vaisiai gali sumažinti riziką.
Tyrimai rodo, kad įvairūs gyvenimo būdo įpročiai daro didelę įtaką gaubtinės žarnos vėžio rizikai. Be pakankamo fizinio aktyvumo, mityba taip pat gali reikšmingai paveikti ligos riziką.
Tyrimai rodo, kad svarbiausia yra vartoti pakankamai skaidulų. Didelė vaisių ir daržovių dalis mityboje ir maža raudonos mėsos bei mėsos produktų dalis taip pat turi teigiamą poveikį.
Ar vaisių valgymas turi įtakos gaubtinės žarnos vėžio rizikai?
Vaisių vartojimo poveikis gaubtinės žarnos vėžio rizikai buvo ištirtas metaanalizėje. Analizei buvo atrinkti 24 stebėjimo tyrimai iš medicininių ir mokslinių duomenų bazių.
24 tyrimų metaanalizė
Norint išsiaiškinti, ar tam tikros rūšies vaisių vartojimas turi įtakos gaubtinės žarnos vėžio rizikai, buvo palyginta gaubtinės žarnos vėžio rizika tyrimo dalyvių grupėje, kuri suvartojo mažiausią kiekvienos rūšies vaisių kiekį, su grupe, kuri suvartojo didžiausią kiekį.
„Metaanalizė parodė, kad kai kurių įtrauktų vaisių vartojimas buvo susijęs su mažesne gaubtinės žarnos vėžio rizika. Padidėjęs citrusinių vaisių, obuolių, arbūzų ir kivių vartojimas buvo susijęs su mažesne gaubtinės žarnos vėžio rizika, palyginti su nedidelio kiekio vartojimu“, – sako onkologas.
Didelis suvartojimas
- Citrusiniai vaisiai: 9 % rizikos sumažėjimas.
- Obuoliai: 25 % rizikos sumažinimas.
- Arbūzas: 26 % rizikos sumažėjimas.
- Kivis: 13 % rizikos sumažėjimas.
Bet kodėl? Viena vertus, sumažinti gaubtinės žarnos vėžio riziką galima gerinant žarnyno sveikatą vartojant vitaminus ir skaidulas.
„Pasak autorių, šis poveikis taip pat gali būti susijęs su galimu įvairių augalinių ingredientų, tokių kaip B. nobiletinas arba naringeninas, kurių yra, pavyzdžiui, citrusinių vaisių žievelėse, chemoprofilaktikos poveikiu.“
Chemoprofilaktika apima vaistų vartojimą tam tikroms ligoms išvengti.
Keletas vaisių rūšių, susijusių su mažesne gaubtinės žarnos vėžio rizika
Padidėjęs tam tikrų rūšių vaisių vartojimas gali padėti išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio.
Užkirskite kelią vėžiui devyniomis priemonėmis
Yra ir kitų vėžio prevencijos priemonių, kurias vėžio ir prevencijos tyrėjai reguliariai pabrėžia.
Onkologas Vorrobjevas apibendrina tai taip:
Naudokite ankstyvos vėžio diagnostikos rekomendacijas.
Venkite per didelio svorio
Judėk kiekvieną dieną
Sveika mityba
Nerūkyti.
Gerkite kuo mažiau alkoholio.
Venkite kancerogeninių medžiagų
Apsaugokite save nuo UV spindulių
Vėžio vakcinacija (hepatitas B; ŽPV)
Mano darbas ir pašaukimas – rūpintis žmonių sveikata bei padėti geriau suprasti, kaip veikia mūsų organizmas. Tikiu, kad žinios yra vienas iš svarbiausių raktų į sveikesnį gyvenimą. Savo straipsnius apie sveikatą ir mediciną publikuoju čia, kur stengiuosi sudėtingą informaciją pateikti paprastai, aiškiai ir kiekvienam prieinamai. Mano tikslas – dalintis patarimais, kurie gali praversti kasdienybėje ir padėti pasirūpinti savimi bei artimaisiais.
