Magnis yra būtinas žmogaus sveikatos elementas. Jis prisideda prie normalios prieskydinių liaukų, kurios gamina hormonus, veiklos. Ekspertai perspėja, kad šio elemento trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jie išvardijo pagrindinius magnio trūkumo simptomus.
Pasak Klivlando klinikos, vienas iš magnio trūkumo požymių yra padidėjęs nuovargis. Pasak medicinos mokslų daktarės Naoki Umedos, šio elemento trūkumo simptomai taip pat gali būti raumenų mėšlungis, silpnumas, apetito praradimas ir pykinimas.
„Iš pradžių galite nepastebėti jokių simptomų. Magnio trūkumą sunku diagnozuoti. Daugelis pradinių simptomų gali rodyti įvairias kitas sveikatos problemas“, – pridūrė specialistė.
Medicinos portalo „Healthline“ duomenimis, magnio trūkumo požymiai taip pat yra šie:
- raumenų mėšlungis;
- psichikos sveikatos sutrikimai;
- osteoporozė;
- aukštas kraujospūdis;
- astma;
- aritmija.
JK Nacionalinė sveikatos tarnyba rekomenduoja, kad 19–64 metų vyrams reikėtų 300 mg magnio per dieną, o tokio pat amžiaus moterims – 270 mg magnio per dieną. Jei jaučiate magnio trūkumo simptomus, ekspertai rekomenduoja pasikonsultuoti su gydytoju.
Magnis dalyvauja daugiau nei 300 medžiagų apykaitos reakcijų žmogaus organizme. Jis būtinas normaliai ATP – universalaus energijos šaltinio biocheminiams procesams žmogaus organizme – gamybai. Ekspertai mano, kad magnis, kaip ir kiti vitaminai bei mineralai, padeda kovoti su nuovargiu.
Mano darbas ir pašaukimas – rūpintis žmonių sveikata bei padėti geriau suprasti, kaip veikia mūsų organizmas. Tikiu, kad žinios yra vienas iš svarbiausių raktų į sveikesnį gyvenimą. Savo straipsnius apie sveikatą ir mediciną publikuoju čia, kur stengiuosi sudėtingą informaciją pateikti paprastai, aiškiai ir kiekvienam prieinamai. Mano tikslas – dalintis patarimais, kurie gali praversti kasdienybėje ir padėti pasirūpinti savimi bei artimaisiais.
